Каждый новый год мы мысленно даем себе обещания: что-то сделать, чему-то научиться, а может просто «Наконец-то сесть на шпагат». И это замечательно! Подобные вещи мотивируют нас и помогают достичь заветной цели. Чтобы в этом году Вы точно достигли своей цели, мы подготовили для Вас трафарет, который Вы можете распечатать на обычном принтере и вписать туда идеи на 2016 год. Разместите его возле рабочего стола или просто вложите в планнер, чтобы наверняка выполнить как минимум 50% из поставленных задач 🙂
Рекомендуемые обещания:
- Больше воды! — На первый взгляд, совершенно простая вещь, о которой многие постоянно забывают. Взрослому человеку нужно выпивать как минимум литр чистой воды в сутки (не чай, не кофе). Попробуйте следующее испытание: в течение месяца пейте только чистую воду, примерно полтора литра в день. Уже через неделю Вы увидите, что кожа станет более сияющей и свежей и Вы сразу почувствуюте себя намного лучше и энергичнее 🙂
- Больше спорта! — Спорт помогает нам поддерживать тело и дух в отличной форме. Многие начинают задумываться о диетах и упражнениях ближе к лету, но гораздо проще уделять 10-20 минут каждый день, чем прибегать к экстренным мерам за месяц до купального сезона. Мы предлагаем начать с простых присяданий или легкой растяжки. Попробуйте: делать 30 присяданий каждое утро и вечер.
- Больше читать! — Чтение помогает нам погрузиться во множество потрясающих миров! Мы можем путешествовать на воздушном шаре вокруг света, переместиться на космический корабль или посетить чайную 18 века вместе с романтичными героинями романов Джэйн Остин. Попробуйте: раз в неделю устраивать себе тихий вечер чтения в объятьях теплого пледа и чашечкой ароматного чая. Поставьте себе количественную задачу, например: прочитать 10 книг в этом году.
- Больше гулять! — Прогулки не только полезны для нашего тела, но и для наших глаз. Если Вы проводите большую часть дня, сидя перед ноутбуком, то прогулки Вам просто необходимы. Старайтесь выбираться на свежий воздух хотя бы на 20 минут и обязательно смотрите по-сторонам. Рассматривая предметы вокруг Вы тренируете глазки и снижаете негативное воздействие от использования электроники. Рекомендуем: совершать пешие путешествия 2-3 раза в неделю.
- Попробовать что-то неожиданное! — Этот пункт будет спонтанным, но почему нет? Подумайте о вещах, которыми Вы никогда не занимались и они даже не приходили Вам ранее в голову. Например: ирландские танцы, акробатика, стрельба из лука, записаться в шахматный кружок, а может Вы никогда не держали в руках аналоговые фото-камеры? Каждый раз, когда мы выходим из зоны своего комфорта мы раздвигаем границы и познаем самих себя.
Надеемся, что этот пост вдохновит Вас и поможет лучше организовать свой год! Всем отличного дня и настроения,
Ваша Луни
